睡眠って大事だなぁって最近すごく感じます。。。歳ではないです。。。
こんばんは。
まだまだ時間をうまく使えてないので「精神と時の部屋」が欲しいです。
三ノ輪・ 美容・理容複合 ユニセックスサロン
LUCIDO STYLE Chrysantheme
（ルシードスタイル クリザンテーム）
吉江です。
睡眠どのくらい取ってますか？
仕事のできる人は朝型が多いというのは結構聞く話ですよね。
美容師さんは毎日練習して帰るのが遅くなり、睡眠時間も少なくなり、朝遅いという人が多いように思います。
でも、全てはやり様である
毎日練習したとしても、きちんと効率的にやれているのか？
必ず同じ時間までやれば成果が上がるというわけではない。
やり方次第であるとも言える。
そして早く帰り身体を休めることで、さらに効率が良くなることも大いにあるのではないだろうか。
その一つに睡眠があり、欧米のグローバルエリート達は僕らよりも多くの仕事、タスクをこなしながらも、7.8時間睡眠時間をとれているという統計が出ている。
どう時間を使うかは自分で決めるしかないので、睡眠時間をどう取るのかも自分次第なのである。
僕は最近では昔より睡眠時間がとれており、やはり調子が良いと思っている。
先日胸が痛かったのは置いておいて、身体や精神が安定してきているようにも思う。
なので、普段の生活をしつつも、どの時間に何をして、なんの時間をどのように作るのか？を考えていくと意外と時間は作れるのかもしれない。
よくある寝溜めはあまり集中力はあまり上がらず、認知機能も回復しないようなので、やはり日頃の睡眠時間や睡眠の質が大事なんだろう。
ある程度の年齢になってきたからこそ、そういうところにも目を向けていきたい。
では。
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